план тренировок на учебно-тренировочном сборе в пос. Ватутинки (16.08-01.09.13) 1-я тренировка начинается в 8.00 самостоятельно, зарядка: кросс 1 час + 15 мин. гимнастика, (для группы МЖ 12 и моложе кросс: 30 мин. + 15 мин. гимнастика) 2-я тренировка начинается в 18.00 за 48 домом каждый день, кроме субботы и воскресенья, в эти дни одна тренировка или соревнования, которые начинаются утром 16.08 пт. кросс 1 час + 15 мин. гимнастика (Кочетков, Пугин, Бекк) 17.08 сб. велокросс 2-2,5 часа (Кочетков) 18.08 вс. кросс-поход (бег с ходьбой) 2 час.20 мин. (Кочетков, Саенко, Пугин) 19.08 пн. подготовка лыжного круга (Кочетков, Саенко, Пугин, Бекк, Благонравова) 20.08 вт. кросс 45 мин., имитация прыжковая 30 мин., гимнастика 15 мин (Кочетков, Саенко, Севбо, Благонравова, Пугин, Бекк, Пушкин) 21.08 ср. кросс 1 час 15 мин. + 15 мин. гимнастика (Кочетков, Саенко, Пугин, Бекк, Пушкин, Власов, Благонравова, Кухарец Максим) 22.08 чт. кросс 50 мин., имитация прыжковая 40 мин., гимнастика 15 мин (Кочетков, Саенко, Пугин, Пушкин, Власов, Благонравова, Щербак) 23.08 пт. велокросс 1,5-2 часа (Кочетков, Саенко, Пугин, Благонравова, Щербак, Сновский) 24.08 сб. кросс 1 час + 15 мин гимнастика (самостоятельно) 25.08 вс. кросс-поход (бег с ходьбой) 2 часа 10 мин (Пугин, Благонравова, Власов, Гуревич) 26.08 пн. подготовка лыжного круга (Пугин, Благонравова, Саенко, Гуревич, Гарбуз, Сновский, Кухарец Максим и Кухарец Кирилл) 27.08 вт. кросс 40 мин., имитация прыжковая 50 мин., гимнастика 15 мин (тестирование спортидент. Общие результаты, результаты по группам, сплиты) (Пугин, Благонравова, Кочетков, Гуревич, Гарбуз, Щербак, Кухарец Максим и Кухарец Кирилл, Пушкин, Болденков, Гарбузов, Дорохов, ) 28.08 ср. кросс 1 час 25 мин. + 15 мин. гимнастика (Пугин, Благонравова, Кочетков, Гуревич, Гарбуз, Щербак, Пушкин, Болденков, Гарбузов, Власов, Дорохов) 29.08 чт. ориентирование московский меридиан Анино (Битца) (Пугин, Благонравова, Кочетков, Гуревич, Гарбуз, Щербак, Саенко, Сновский, Пушкин, Болденков, Гарбузов, Власов, Дорохов, Бекк, Кухарец Максим и Кухарец Кирилл ) 30.08 пт. велокросс 2-2,5 часа (Пугин, Благонравова, Кочетков, Гуревич, Гарбуз, Щербак, Кротков, Пушкин, Бухарова) 31.08 сб. лыжероллеры или роликовые коньки 1,5 часа + 15 гимнастика (из-за дождя тренировка отменяется) 01.09 вс. ориентирование, День города, Кузьминки. Заявлены и участвовали: Кочетков, Щербак, Гуревич, Пугин, Гарбуз, Саенко, Кротков, Снопко Андрей, Снопко Аня, Благонравова, Чередникова, Бухарова. Заявлены и не участвовали: Трихлеб Р., Болденков, Сновский, Бекк, Власов, Гарбузов, Пушкин, Дорохов, Кухарец-1 и 2, Севбо. Участвовало больше, чем не участвовало.
|